站桩是最好的医生，用8个简单的方法激活自愈功能

站桩能调节气血，简单易练，用了这8个简单的方法，你也可以激活机体自愈功能！

站桩虽看起来简单易练，但练不得法，坚持10年也可能白练，学习任何东西都需有明师指点，才能走在正确的学习路上。

为什么你练站桩，迟迟激活不了自愈功能？最大的问题在于你练不得法，今天分享这8个简单的方法，你也可以轻松启动自愈功能。

一、遇见明师

任何一个行业都有鱼龙混杂的"老师”，今天分享辨别明师的几个方法：

1、与师多相处，久之便了解其言行是否一致。

2、放下自我狭隘的见解，也许你的最大的认知在明师那里仅是他司空见惯的一些常识。

比如说，同一种站桩要点，在不同老师那里见解不同，为什么会不同？因为经验、传承、体系不同，见解必会不同。

二、听懂理论

新的理论对一个新手来说是一种新的认知，需要一定的时间去接受和掌握，怎么才能听懂新的理论？多浸泡在明师所在的社群或线下活动里。

我们目前在上海及西安成立了线下的【桩友会】，经常会举办一些活动，欢迎你来浸泡。

三、勤加验证

实践大于理论，一定要实践，站桩不能光听不练，也不能光练不听，更不能三天打渔两天晒网。

四、听话照做

如果你认定了你的站桩老师，请一定要听话照做，因为你正在踩的坑，你的老师都走过了。

五、专一学习

专一，指的是认定了老师，就专一跟这个老师学习一段时间，比如一年，两年，根据自己的体会。

因为站桩有不同的体系，有武术的大成拳体系，有养生的太极拳体系，还有马步桩，一指禅，很多。

所以特别提醒，要了解清楚自己学的是什么体系，更不能两种体系一起学，到头来什么也学不好。

六、注重整体

站桩要点多，很多桩友，也注意力都放到了局部要点上，比如命门后突，这样很容易迷失站桩的意义，站桩最高境界是天人合一，所以我们永远要朝着最高境界的方向去练，哪怕你的目的只是为了改善手脚冰凉，也要这么做。

注意整体比注意局部重要100倍。

七、放下自我

站桩时不要有太多自我的感受，站桩时产生的感受或者气感都是人体正常的生理现象，就像你累了就会打哈欠时一样，那么在意做什么。

越在意，越没效果。记住。

八、恬淡虚无

最后把自己忘了，尽管站好姿势，然后把自己交给大自然，任其发生什么，若有若无，顺其自然， 自然恬淡虚无，自愈功能开启。

通过这八个方法，你可以很轻松地站出自己的境界，自愈功能自动开启。

依据理论，黄帝内经曰："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来“。