佛山近视手术医院哪家好?广州英华眼科深受欢迎!

你是不是总感觉眼睛很累？可能和这些习惯有关！

除了睡觉的时间，我们的眼睛基本上一直处于工作状态，很多人常常会出现视力模糊、眼睛干涩、流泪等等不适的症状，虽然比较常见，却非常影响工作和生活。

你是不是也出现了这些症状：眼干眼涩，经常想用手去揉眼睛，眼睛里好像有异物；或者不停地眨眼睛，觉得眼睛干涩；长时间对着电脑或手机时，觉得眼睛模糊，揉揉眼睛后又正常了，如果这样的情况反复出现，那么已经出现眼疲劳了。

以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎广州英华眼科微信公众号向我们咨询，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。 

你是不是经常有这些习惯

习惯用手揉眼睛

长期揉眼引起角膜弧度改变，容易加大散光；沙砾等物质入眼容易擦伤角膜造成视物模糊；细菌病毒入眼造成感染。眼睛不舒服可以多眨眼，滴一些眼药水看能否缓解，如果不能需及时就医。

长时间使用电子产品

成年人从早上一睁眼到晚上睡觉前，眼睛一直处于工作状态。另外眨眼减少，泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，可能会导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降甚至引发干眼症。

关灯玩手机

晚睡影响睡眠，长时间在黑暗中瞳孔会散大，容易诱发青光眼。建议看手机时不要关掉大灯。

如何调整眼睛状态

改善用眼习惯

避免长时间看电子产品，连续用眼40分钟，休息5-10分钟，可以起身走动、远眺或者闭目养神。同时，也要注意周围环境的照明情况，不要在太暗或太亮的环境中用眼。

作息规律、健康饮食

睡眠是最好缓解视力疲劳的方法，一定不要熬夜，最好十一点前入睡。饮食清淡，不要吃太油腻的，少吃甜食，尤其糖。

勤眨眼

正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑看，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。

合理使用人工泪液

如果眼睛已经出现了一些不适症状，可以考虑用一些人工泪液，缓解眼睛干涩。