2023桂林马拉松

2022年一直按照12月跑全马比赛来准备，计划破四。但是各种原因，12月到2023年初都没有如愿参加比赛。过年后，因为考虑到天气渐渐变热很难跑出一个理想的比赛，所以又把计划改到2023年底再参加比赛。就在这时，桂马来了，比赛时间定在3.26，纠结了一周后，还是没控制住，小手一抖，报了直通。但是从原计划的全马改为半马，意在拿一张完赛证书，方便年底报名比赛。

比赛前第三周做了一次测试，18公里，配速436且有余力，温度18。当时觉得半马可以冲一下137. 但是分区分在D区，最后一区，全马加半马一共有18000人。看过几个比赛第一视角的视频，要突围并不是那么简单的事情，多少需要费一些体力，前几公里的配速也可能不太理想。比赛的不确定性还是有的，考虑清远马拉松的直通线是140. 当时想保住140.至少年底可以直通清马（抽签绝缘体），但是心里一点底都没有。

比赛前两周就开始关注桂林比赛日的天气，刚开始好像是小雨，到最后三天天气预报有阴天的趋势。心里暗喜，刚报名的时候是抱着高温马来跑的，还特意在下午25度的时候跑步来适应高温，但最终比赛日天气非常好，11度湿度69% 完美的PB天气，后来跑完比赛打开手机才看到群里的聊天，大家都为好天气为我高兴。

计划不带手机，因为平时跑步都不带，晃着不舒服。比赛决定不带手机，腰带都没放进旅行包。但是从终点到酒店有3.6公里的距离，不知道跑完比赛后还能不能走回酒店。

同时又想跑完看看别人跑步的想法，可能会拍拍相片，手机放洒店和存包，最后决定存包。带了手机的原装包装盒，塞了一个一次性雨衣做填充，很安全。不过在过安险的时候警报器响了。安检的志愿者想开包检查，但我没有反应过来，因为马上要鸣枪了但还很多人堵在外面排队安检，后来不知道志愿者说了什么，就放我过去了。

计划配速的每五公里时间写在手上，分137和140两个时间来写，在家里试写在手心，但发现遇水很快就没了，最后决定写在手背上，但是带来的笔好像不太给力，写不清楚，最后放弃了这个计划，只记住了两三个时间点（经验：可以做配速带，戴在手上）。实际上手背上的配速比赛的过程中没看。

起跑的时候人非常多，我是比较晚到起点的，过了安检后不要脸的往前挤，越到前面人越多，最后挤在离D区头部30-40米的地方。起跑后大约五分钟我们才动起来。过拱门的时候应该已经是7’40”， 我在过起跑线前慢走了十几米让自己做好准备，然后起跑冲过拱门， 坚持压着马路最左侧一路过人，第一公里配速在440左右，心率也还好只有150. 后面两三公里还是人非常多，左闪右闪的过人，但是慢慢路况就好转了，虽然还是很多人，但是基本不影响配速，和在公园里跑步差不多。一路上状态很好，看着心率一直在155左右徘徊，但配速已经上到420. 自己告诉自己要压住心率，就不再管配速的事。跑到17公里的时候追上了330和兔子和145的兔子，自己心算了一下，成绩应该能进135.在进终点前的桥上折返后冲线，感觉半马太快了，一口气科冲下来，过终点时非常激动。但是比赛的过程好像一片空白的没什么记忆，只知道9公里的时候吃了胶，10公里的时候进了水站拿了杯水但没喝上。至于沿途的风光，补给站的补给，都没有留下什么记忆。

不过在终点拿了一整瓶怡宝。大口的补水。志愿者帮我戴上了完赛牌，领了完赛包。在更衣间换了衣服。坐在路边刷会手机，吃了赛会提供的桂林米粉。这时手机的短信收到了赛会发来的成绩，134.15，非常满意的成绩。同行的朋友也跑完过来，一起去刻字，照相，再回到终点看3小时的全程选手了半程选手冲线。在现实中，全马能破330的人，其实是凤毛麟角的，并不像网络上的人均330. 甚至破4也是非常不错的成绩了。

沿着赛道反方向步行回酒店，一路给全马的跑者加油。

在酒店简单收拾了一下，洗了个澡，就赶到火车站。回程的火车和来的时候一样，都是桂马专列，不同的是，来程车箱里都在聊配速，返程车箱里都在聊美食。

非常完美的桂马之旅就这样画上了完美的句号。也给我的2022跑步生活画上了完美的句号。