一文详解！肿瘤患者恢复期如何合理饮食与运动？

肿瘤的治疗和康复是一个漫长的过程，相比住院的时间，肿瘤患者更多的时间是在家里康复休养，因此需要特别重视居家管理，其中包含了两块很重要的内容，就是饮食与运动。肿瘤患者合理饮食与运动对促进康复有重要作用，不仅能增强营养，提高免疫力，还有助于减轻不良反应，预防并发症。那么肿瘤患者在恢复期应该如何饮食与运动呢？

饮食篇

合理的饮食可以帮助患者改善营养状况，降低营养不良的风险，并促进修复受损器官组织，帮助身体康复。患者应主动向医生了解饮食相关建议，也可以咨询专业的营养师，并制定科学合理的食谱。

1. 循序渐进，逐步过渡

不论是手术、化疗、放疗还是靶向治疗，都会对消化道功能产生影响，导致食欲下降、恶心呕吐、腹胀、消化不良等症状，这些症状会持续一段时间，并逐渐好转。在这个期间，患者的饮食应循序渐进、逐步过渡，从而减轻对消化道的影响。尤其是消化道肿瘤患者，在饮食方面需要更加注意。

手术后：

肿瘤患者手术后通常需要经历禁食-流食-半流食-软食-普食几个阶段。

术后1~3天为禁食期，这段时间的营养摄入以静脉补液为主；

术后4~10天，医生会根据患者恢复情况与引流情况，告诉患者可以少量饮水，并开始进清流食，比如米汤、果汁、藕粉等，若无不适，可以进流食如米粥、鸡蛋羹、肉汤等；

手术10天后，一般可以进半流食，建议少食多餐，一天进食6~8次，可以吃烂面条、疙瘩汤、豆腐脑等；

若患者能够适应半流食，则可以慢慢过渡到软食，即柔软好消化的食物，如面条、软米饭、馒头、包子、水煮蛋、绿叶菜和水果等，此后可逐渐恢复普通饮食。

总的来说，食物要细软、易消化、少刺激、不胀气，患者可以适当多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物，以摄入充足能量，促进伤口愈合。

放化疗期间：

放化疗期间有胃肠道损伤的肿瘤患者，一般先给予米汤、藕粉、蔬菜汁等清流食，2~3 天后可尝试浓米汤、清淡肉汤、浓蔬果汁等流食，1~2 周后可尝试半流食，如面条、面片、稠粥等。饮食应保持清淡，少食多餐，避免辣椒等辛辣刺激的食物。

2. 口味清淡、营养均衡

肿瘤患者在康复期的饮食需尽量保持清淡、营养，营养丰富而均衡。具体来说，患者每天吃的食物种类应多于12 种，能量来源以谷类为主，优先保证蛋白质的摄入，特别是蛋、奶、鱼、虾、肉等优质蛋白的摄入，蛋白质是修复细胞、组织的绝佳材料，因此可以尽量多吃一些；

保证适量的新鲜蔬菜和水果，蔬菜最好在300g/d 以上，水果在 200-300g/d，可以多吃一些具有辅助抗癌作用的食物，如香菇、冬菇、胡萝卜、四季豆、猕猴桃等。蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维等营养素，能够促进肠道蠕动，预防便秘，还可以补充能量与营养；

有的患者或家属比较讲究“忌口”，实际上大部分食物都是可以吃的，只要患者吃得下，并且不会引起不良反应，那么都是可以适量吃的。只是有些食物含有致癌因素，或者可能加重胃肠道不良反应，不利于患者康复，我们建议是尽量不吃，包括以下几种：

肥肉、油炸食品等高脂食物，以及火腿、香肠、咸鱼、腊肉等加工类的肉食；

生冷、粘腻、辛辣等不易消化或刺激性的食物；

甜品、甜饮料等含有加工糖类的食物饮品。

运动篇

有些人认为大病之后需要尽量多的卧床休养，其实不然，适当的运动锻炼有助于身体机能与体能的恢复，减少肌肉萎缩的风险，改善血液循环，预防深静脉血栓，甚至可以降低肿瘤复发、转移的风险，提高患者的生存率。

不同阶段的肿瘤患者，可以按照下面的建议进行运动：

治疗阶段：

1.手术后

手术后应尽早活动，可在病床上伸展四肢、翻身，家属可以帮助按摩；等患者体能有所恢复后，可以尝试下床走动，家属要注意陪同看护，同时要注意手术切口和引流管道的保护，避免牵拉和碰撞，可以在病床内或走廊上慢慢走动，每次活动15分钟，若感到疲惫就躺下休息。

2.放化疗后

放化疗期间为了避免出现严重的不良反应，应尽量减少运动，卧床休息。等不良反应缓解后，可以逐步增加运动的时间和强度，有助于增强免疫、减少不良反应。患者可以选择散步、打太极、瑜伽、八段锦等运动方式。

3. 靶向治疗

靶向治疗的不良反应相对较小，患者可以循序渐进地安排运动计划，根据个人身体条件选择轻到中等强度的运动，比如快走、广场舞、骑自行车、打羽毛球等等。原先就有运动习惯的患者可以继续之前喜欢的运动方式，但也要注意不可过度劳累。

疾病稳定及无疾病阶段

在疾病稳定期以及康复后的无疾病期，患者应积极进行规律合理的运动，配合健康的饮食和作息，增强体质，促进整体健康。推荐患者进行散步、慢跑、游泳、健身操、跳绳、骑自行车、登山等运动。同时也要牢记适度运动，不可过度劳累。户外运动时要避免空气污染的区域，室内运动也要保持良好的通风。

疾病晚期阶段

对于癌症晚期患者，如果机体较好，可以进行适当运动，宜选择散步、太极拳等强度较小的运动方式。身体虚弱的患者宜多休养，少运动，尤其是肿瘤体积较大的患者，过度的运动可能引发瘤体破裂导致大出血，危及患者生命。

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