新手小白越减肥越胖？那是你连基本的底层逻辑都没搞清楚！听懂这堂课，你的减肥...

一·知道自己吃的是啥

①碳水

②膳食纤维

(对减肥很重要)

减脂推荐蔬菜

③蛋白质

二.看懂配料表

①买东西一定要看配料表

②反式脂肪

③营养成分表

会吃＋会选