从根本上调理更年期该怎么调理

从根本上调理更年期该怎么调理

如果你家有40岁以上妈妈和女性她们突然变得和以前不一样，特别易怒，心烦，失眠，出虚汗，多疑，这份更年期调理方法建议你抄作业！

所以，更年期这4个方法收好！平稳过更年期~

1、针对性饮食

每天可吃一小把枸杞和一勺黑芝麻，另外黑米、黑豆、牛肉、猪肝、韭菜、菠菜、山药、莴笋、葡萄这些食物可以经常吃。

2、口服更年期调养品

说实话，症状一来全家都烦，情绪压力很大，这时专业的调养品很有必要！口服科芙研，调节内分泌，补充平衡体内雌激素平衡，提升卵巢功能，延缓衰老。

3、按摩三个重要穴位

穴位位置和作用都PO图上了，我妈说这三个穴位绝了！特别是三阴交！

4、补钙

可太多妈妈忽略这点了！更年期请妈妈们一定！一定！要补钙！不然易骨折就会找上门~奶制品要多吃！每天出门晒晒太阳半个小时，也有用！

更年期确实困扰了很多家庭，但是请你坚信！她们一点不想变成这样，她们需要家人的理解，关心，更重要的是：帮助。

#40岁的女人  #更年期  #内服保养