从零开始学中医：痰湿体质

      

 痰的广义与狭义：

       广义:没有用的津液,没有用的废物,吃进去的水谷在代谢过程中的半成品,本来应该化气血,但加工一半停了下来,这就是痰湿。

       狭义:呼吸道排出的痰。

       痰：就是津液的堆积，津液、水液不能正常发挥它的作用，这个时候就叫痰湿。停在那里那里出问题。

       停在肝脏就是脂肪肝；

       停在皮下就是肥胖；

       停在头部就会经常头晕脑胀；

       停在心脏，胸闷、气短、心慌。

    记住这三段话，让你更好的了解痰湿：

    1、 百病皆由痰作祟。

    2、 顽痰是怪症。

    3、 胖人多痰湿，瘦人多内热。

       痰湿体质的特点：

      1、 人体代谢过程不通畅，气血津液的代谢就像缓慢的河流，秽浊。

      2、 痰湿的人脚步比较沉重，整个人也显得比较沉重，坐在那里不愿意动，还有一个特点，就是不喜欢喝水。

      3、 面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜甜食，爱吃香浓的东西，口味偏重、偏咸。吃饭后消化不好，痰湿壅盛，蒙蔽清阳，胸闷又头昏脑胀，小便浑浊，大便粘滞，粘马桶，不好冲马桶。

      4、 吃盐太多是促成加重痰湿体质的一个主要因素。

      5、 易中风、心肌梗死，脂肪肝，慢性咽喉炎，皮肤也不好，易得囊肿型痤疮，月经不调容易闭经。

      6、痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满松软、口黏苔腻的痰湿表现为主要特征。

      7、性格偏温和、稳重，多善于忍耐。对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。

      8、易患消渴、中风、胸痹等病。

      9、舌象一定是胖大的，舌苔偏厚。长期熬夜，舌象会呈现典型的痰湿壅盛，舌苔厚腻，久久不退，湿气重。苔腻，脉滑。

      痰湿体质的养生法则：

      1、 百病皆由脾胃而生，控制食量，七成饱，吃的淡一些，不要吃宵夜，要吃早餐。痰湿体质吃东西要注意：咸的少吃，酸性的东西，腻滞的东西，苦瓜寒凉的东西，生涩的东西都要少吃。酸甘化阴，阴就是津液，甜能生湿，甘能生湿，肥甘厚腻生痰湿。

      2、 西瓜是天然白虎汤比较寒凉要少吃，还有甲鱼海鲜要少吃。

      3、 去湿饮食：淮山、薏米、白扁豆，赤小豆，鲫鱼。

      4、 生姜茶配红糖配红枣，适合女性朋友，发汗、通透、稳定。生姜散湿特别好，并能暖脾胃，促进发汗。正所谓：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；上床萝卜，下床姜，夜晚生姜赛砒霜。

      5、 湿气重多洗热水澡，泡浴消湿气。运动后不要马上冲凉，要汗自然落，少用空调，提高耐热性。

      6、 痰湿体质易穿宽松衣物，易于湿气蒸发。痰湿体质和湿热体质易穿天然纤维衣服。

      7、 穴位：脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉，轮灸。

      总结：痰湿体质是一种很复杂的生活方式，是恣情纵欲，放纵的生活方式所形成。所以要回归到清淡、简单的生活。