岳阳玛丽亚妇产医院：姨妈量少必吃的五种食物

1.花生的外衣

花生味甘性平，有补皿生皿作用，效果比较好的物质是花生的红衣，吃花生的时候尽量不要剥去花生红衣，它能补充女性经期流失的皿液，促污皿的排出

2.蜂王浆

蜂王浆营养价值很高，其富含多种维生素和矿物质，还有少量雌.激.素。对于经期量少，甚至已经出现停经都可以经常食用以调.理月经。

3.桂圆干

桂圆有补益作用，对经期女性及体质虚弱的人有辅助效果。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能促.进血红蛋白再.生，可以调经补.血。

4.荔枝

在补.血水果中，荔枝的效果很好。补肝养血,健脾理.气，荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经，荔枝虽是补.血，但阴虚火旺者忌食荔枝。

5.乌鸡

乌鸡可以做气.血双补作用，女人出现的月经量少可以选择经常吃乌鸡，这样对于我们身体可能会收获更多的好处。