沃尔夫定律的启示：用进废退。

笔者曾经是一名运动员，因此大伤小伤无数。最严重的要属2004年和2023年的这两次双腿的半月板➕韧带➕膝关节的手术了。由于长期的磨损和骨刺，术后也用了相当长的时间去卧床恢复。由于两条腿不是同时做手术的，好动的笔者在床上躺着躺烦了，便尝试下床。受伤的那条腿是不能着地的，于是笔者整天就在练习单脚跳着完成所有日常活动。不到一个月的时间，受伤的那条腿就明显细了下来。

原因就是它承受的压力在减少，那么按照沃尔夫定律，骨头的密度就会降低，坚硬程度也会降低。

这话说白了就是那句我们经常说的俗话，用进废退。但是沃尔夫定律它把用进废退的机制说得非常的清晰：我们可以把人的骨头理解为人体的一种基础设施，这种基础设施的主要功能就是承载压力。

我们知道一点进化论的常识的人都知道，没有难题就没有选择压，没有选择压它就不会有进化的定向。我们设想一下，如果人要不是直立行走，而是像蛇一样的在地上走的话，我们的骨头肯定不会那么硬。所以简单地说，就是骨头的生长和发育来自于我们的身体受到的压力。如果压力减少，也就是需求侧减少，它的供给侧也会减少。所以压力越大，骨头就越强健。

说的书面一点，沃尔夫定律是关于骨骼成长的定律，主要是指人体的骨骼如果长时间接受外部的压力，就会增大骨密度和坚硬程度。反过来，它如果受到的压力减少，骨头的密度和坚硬度就会降低。

应用

所谓伪学习就是不断的往一个地方堆放各种建筑材料，却从来不盖房子。结果，自己的头脑就变成了一个堆积各种废旧建筑材料的垃圾场。如果我们用沃尔夫定律来看学习的话，那就更容易知道什么叫真学习、什么叫伪学习。

同样是知识，有的人的知识不仅丰富，而且强健。也就是说他的知识的密度和坚硬度比较高，他在应对各种场景、各种局面的时候就会表现出很强健的认知能力，包括判断力，甚至还包括执行力。如果我们仅仅是在吸收所谓的新知识，那我们是没办法拥有一种真正强健的认知能力的，原因是你所拥有的知识并没有承受压力。

换句话说，我们的认知没有受到压力、没有受到挑战、没有受到创伤的时候，强健的知识体系是没办法建立起来的。

只有不断的应用，不断的输出，输出倒逼输入，让大脑感受到压力，再不断的去学习，这样我们才能建立起强健的学习体系。