备孕多吃哪些食物？

备孕多吃的食物： 养卵巢 1.科芙研，可以补血养阴，帮助调节体内雌激素平衡，从而促进卵泡生长。 2.黑豆，保养卵巢。 3.黑芝麻，含有富含维生素E。 补充气血 1.红枣，有缓解贫血的作用。 2，黑枣富含膳食纤维。 3，当归有补血和调经的作用，并且能够活血化瘀。 补充蛋白质。 1.鸡肉有助于增强免疫力。 2.牛肉不仅可以补充优质蛋白质，还可以补充血液。 3.豆制品的摄入可以保持机体内分泌的平衡。 补充叶酸 1.菠菜富含叶酸和铁元素。 2.西柚富含叶酸和维生素。 3,.猪肝具有补充叶酸的作用。 动物内脏中的胆固醇和脂肪含量较高，但还是可以适量食用。 备孕时，我们需要学会拒绝做五件事。 吃冰淇淋、辣条、奶茶和炸鸡。 熬夜是指通宵不睡觉。 备孕期间染烫头发 不要长时间坐着。 心情沮丧 （以上笔记仅供参考❗❗❗）仅供参考。