记住这3句话，养出好脾胃

　　关于脾胃的养护，其实老祖宗早都留下许多方法，今天董大夫给大家分享这3句古人留下的妙语，大家记住了很快就能养护好脾胃

　　第一句是 “养脾胃损其谷，此为妙法”，“损其谷”就是减少食量，这正好对应了现代人食量太多，营养过度的情况。我们在生病了以后，特别是时令病，外感病，一定要饮食清淡，小饿其实不算真正的饿，喝点粥，两三天之内，再加上适当的药物，这个病很快就会好，这就是典型的损其谷此为妙法。

　　那么有些朋友会说生病就应该多吃些营养丰富的食物来增加抵抗力，但是往往我们的营养已经足够了，你不能说我病了，我就是吃，你指望说吃进来就一定能给你化成气血了，化成正气给你抵抗外邪，不得病。不是这样的，增强抵抗力的第一关是脾胃一定要正常运作，你首先让这个枢纽畅通才行，你又不动又吃这么多，可能病是好了，代谢问题跑出来了。你正常三餐足以产生营养了，所以保养脾胃，尤其是外感性疾病，脾胃务必让它畅通，这个正气才能到达该去的地方。

　　第二句“欲养脾者，须节爽口之物，慎无邪之思，则外不伤乎饮食，内不伤乎思虑，而脾可永安矣“，须节爽口之物指的就是就是好吃的东西，多油多糖，多咸，油炸煎炒这些东西吃的时候要节制。

　　第三句是“小役形体”，说的呢就是人要一定要运动，不管是做家务也好还是到处走动，该爬楼梯爬楼梯，该走路就走路，收支平衡加上运动，当然适当的运动就可以了。

　　其实我们现在经常讲的如何去养脾护脾，基本上就是围绕着老祖宗给我们留下来这些宝贵思想。

　　今天的分享就到这里，有脾胃相关的问题可以在评论区和我说一说。