情志是中医学对情绪的特有称谓，中医的七情指喜、怒、悲、思、忧

情志是中医学对情绪的特有称谓，中医的七情指喜、怒、悲、思、忧、恐、惊七种正常的情志活动，脏腑之气的升降出入运动，与情志变化密切相关，七情太过就会导致脏腑气机紊乱，机能失常，进而可引起精气血津液的代谢失常，继发多种病证。如《素问·举痛论》有云：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。平日里应该尽量做到心平气和，减少奢欲，保持乐观积极的心态，避免情绪上的大起大落。 饮食得宜。饮食是人类赖以生存和维持健康的基本条件，是人体后天生命活动所需精微物质的重要来源，但饮食要有一定的节制，饮食结构合理，五味均衡，定时定量，安全卫生，则“一饮一食，入于胃中，随消随化，则无留滞为患”（《济生方》）。如果饮食失宜，即可成为病因，影响人体生理功能，导致脏腑气机功能失调而致病。平时生活中我们要培养良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不吃早餐，过食肥甘厚味等。 适当运动、充足睡眠。我们经常会听到生命在于运动这样的话，适当的运动有利于增强体质，还可使心情舒畅，中医比较常见的传统健身功法有：五禽戏、八段锦、太极拳等，平时可以根据自身的体质和爱好选择合适的运动。但是要注意劳逸结合，长时间的过于劳累或者过于安逸都不利于保持健康；充足的睡眠也是保持健康的重要方式，充足的睡眠能让身体得到休息，恢复体力，平日里尽量不要熬夜，保持良好的睡眠习惯。