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情志是中医学对情绪的特有称谓,中医的七情指喜、怒、悲、思、忧

2023-05-16 19:11 作者:中医师张先生  | 我要投稿

情志是中医学对情绪的特有称谓,中医的七情指喜、怒、悲、思、忧、恐、惊七种正常的情志活动,脏腑之气的升降出入运动,与情志变化密切相关,七情太过就会导致脏腑气机紊乱,机能失常,进而可引起精气血津液的代谢失常,继发多种病证。如《素问·举痛论》有云:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”。平日里应该尽量做到心平气和,减少奢欲,保持乐观积极的心态,避免情绪上的大起大落。 饮食得宜。饮食是人类赖以生存和维持健康的基本条件,是人体后天生命活动所需精微物质的重要来源,但饮食要有一定的节制,饮食结构合理,五味均衡,定时定量,安全卫生,则“一饮一食,入于胃中,随消随化,则无留滞为患”(《济生方》)。如果饮食失宜,即可成为病因,影响人体生理功能,导致脏腑气机功能失调而致病。平时生活中我们要培养良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,不吃早餐,过食肥甘厚味等。 适当运动、充足睡眠。我们经常会听到生命在于运动这样的话,适当的运动有利于增强体质,还可使心情舒畅,中医比较常见的传统健身功法有:五禽戏、八段锦、太极拳等,平时可以根据自身的体质和爱好选择合适的运动。但是要注意劳逸结合,长时间的过于劳累或者过于安逸都不利于保持健康;充足的睡眠也是保持健康的重要方式,充足的睡眠能让身体得到休息,恢复体力,平日里尽量不要熬夜,保持良好的睡眠习惯。

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