八部金刚功到底练的什么？

今早锻炼时，我突然冒出一个问题:

八部金刚功练习，到底练的什么？

道爷在演示八部金刚长寿功时，也不止一次的强调:

（做动作时）要做到:“眼到==>心到==>气到==>血到==>精到”。

古人说:“天有三宝，日月星。人有三宝，精气神。”

道家也有:“外三宝不漏，内三宝自合。”的说法。

“心到”即“意到”。所以，八部金刚长寿功有意念的作用。

为什么我不止一次强调“八部金刚长寿功是身心同炼的”？原因就在于此。所以，练习时，一定要选择一个“合适的场所”:

1>安静、少人打扰的；

2>练习前，调整好呼吸，做到身心放松。并告诉自己“我开始锻炼了，万事先放下。有什么事，等锻炼完再说。”；

3>练习时，专注于动作，特别是自己的手掌。

所以，八部金刚长寿功不太适合类似于“广场舞式”的大规模的群练。针对有个别功友练习时播放音乐等，我个人是不提倡的，因为不利于“身心同炼”，当然，不是硬性规定，各取所需吧。

所以，八部金刚长寿功到底练的什么？人的“三宝”也。

张至顺道长真慈悲，“这么厉害的功夫”都传！感恩！