朗迪孕妇钙提醒您，孕期补充营养这样做才更好！

怀孕是女人一生中极其重要的时期，孕期营养不仅关乎孕妈自身，更关系到肚子里面宝宝，如果说孕期营养不足，甚至会影响宝宝以后的健康，所以各位孕妈们，一定要重视孕期营养的补充。

其实怀孕后，孕妈的饮食与胎儿的器官发育和系统功能发育息息相关，所以怀孕时营养的摄入非常关键，那么孕期怎么补充营养好呢？

早期妊娠（0~3个月）：怀孕初期的饮食要以清淡为主，可以少食多餐，一定要注意水溶性维生素的补充，尤其是补充叶酸和锌，最好在备孕时期开始补叶酸，然后整个孕期一直吃就行了。

中期妊娠（3～7个月）：在这个阶段，胎儿在迅速生长、母体发生生理改变，为了满足母体营养素储存的需要，需要增加各种营养素摄入量。饮食的话多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃鱼、鸡蛋、瘦肉等高蛋白类食物，做到荤素搭配，也可以在中午和下午之间多吃一些果脯、坚果等食物。

晚期妊娠（8～10个月）：孕晚期是胎儿发育过程最需要补钙的阶段，一定要补好钙，所以孕妈的营养一定得跟得上。由于我孕期还在上班，没有时间吃营养餐补充营养什么的，所以我孕期直接吃的专业的钙剂来补充，给大家推荐朗迪®碳酸钙D3颗粒(II)。

朗迪®碳酸钙D3颗粒(II)是专为国人体质研制，以天然矿石为钙源，不含色素和防腐剂，安全性高，符合国家GMP标准。通过科学配比500mg钙元素+200IU维生素D3，使单次补钙高达500mg，钙D同补更有利于促进钙吸收，完全满足孕妇的每日补钙所需。

给孕妈的小建议：怀孕期间除了健康的饮食以外，还需保证充足的睡眠，适量的运动，时刻保持愉悦的心情哦