重庆金易医院产科专家介绍：妊娠期女性饮食上需要注意什么？

　　妊娠期女性的营养需求量比较大，但是在妊娠早期，因为早孕反应导致有些孕妇出现厌油、恶心、呕吐的情况。同时在孕期需要注意避免使用药物，如果确实需要用药，要在医生的指导下使用。选择食品时要吃合适的食物，避免进食热性的食物，比如荔枝和桂圆等。

　　除此之外，也要避免吃刺激性大的食物，咖啡、浓茶、辛辣食品、酒精等，不利于孕妇的身体健康，也容易导致胎儿的畸形。加工食品和罐头等也不利于妊娠期女性身体的健康，需要避免或者减少食用。还有食用生的鱼、肉、蛋等，这种容易发生寄生虫侵蚀，烧烤、腌制的食物也避免食用。

　　总而言之，妊娠期女性的饮食结构和习惯需要注意：

　　一、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。

　　二、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。

　　三、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。

　　四、饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。

　　五、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。

　　六、适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，有利于胎儿大脑及视力的发育。

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