12.7

早餐 2个芝麻馅大元宵 150毫升牛奶 不知道哪天看电视吃剩下的干脆面渣渣 午餐 无油菜花洋葱炒鸡胸肉 大米饭（炒多了，中午基本上就是在挑菜花和洋葱吃） 下午洗完澡称重居然50.70，不知道是不是因为排了很多汗。 晚餐 午餐剩的（菜花和主要的鸡胸肉）和一口米饭拨到一个小碗里微波炉加热（没想到不到三分之一的鸡大胸居然这么出数）

晚上做了 【站着瘦腰！15分钟全程站立腹部训练（MIZI）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/P3h0jhv 【【MIZI】40分钟站立瘦腰平坦腹部｜两周减去小肚子-哔哩哔哩】 https://b23.tv/JMkWvEH 睡前称重51.30