如果你总是不能保持专注，可以看看这篇文章……

分享三个我常在用的提升专注力的方式。

一、保持良好的状态

保持良好的精神状态是基础。 

 因为人在疲劳的时候无论意志力多强，都很难保持专注。 

 所以这就要求我们：

1、保证睡眠的时间和质量； 

 2、尽量不要在疲劳的时候工作，累了就早点休息； 

 3、可以养成运动的习惯，因为长期运动有助于提升人的精力上限（运动也可以提升睡眠的质量）。

二、付出足够多的成本

看别人送的书和看自己买的书，专注程度肯定是不一样的。

因为人一旦对某件事付出足够多的成本，就会开始重视这件事，而重视就很容易转换成专注。

免费的课程往往只会躺在收藏夹里吃灰，付费的课程即使内容不如免费的课程，但至少不会吃灰（最起码前几节课不会，或者说完课率会高很多）。

 除了钱，时间精力也是一种成本。 

 譬如我上个月照着网上教程做了一盘工序极其复杂的的“神级炒饭”，吃的时候就格外专注，几乎是闭着眼睛吃完的。

三、仪式感

有人说，工作的地方尽量用射灯可以有效提升工作的效率。 

因为射灯给人的感觉像是在舞台上，用普通照明灯则像在观众席。 

 前者的仪式感会更让人专注。 

分享一个我常用的比用射灯更简单的增加仪式感的方式。 

把即将要做的任务罗列下来，然后完成一个的时候务必要去把它划掉，哪怕只是一个一分钟的任务，只要它被拆出来了，那你完成了也要把它划掉。 

 我测试过无数遍，罗列任务、且划掉完成任务一天的工作效率比什么都不做要高很多。

连续日更第18/100天