沁阳养老院|焦作龙佰养老院：秋季老人如何预防感冒

秋季是天气转凉，是感冒的高发期，而老年人因为抵抗力的减弱，更容易引发感冒。

老人秋季应该如何预防感冒。

一、多喝水：

水可以帮助维持身体水分平衡，有利于排出病毒和细菌，增强身体免疫力。

二、饮食宜温热：

老年人应该避免食用生冷食物，尽量食用温热的食物，有助于调理脾胃。

三、多吃应季水果和蔬菜：

应季水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。

四、加强运动锻炼

散步可以帮助老年人增强心肺功能，提高身体免疫力。深呼吸可以帮助老年人增强肺部功能，提高身体氧气含量，增强身体免疫力。平衡训练可以帮助老年人增强身体协调性和平衡能力，提高身体免疫力。

五、保持良好的睡眠习惯

老年人应该保持足够的睡眠时间，有助于恢复身体机能和提高身体免疫力。熬夜会影响睡眠质量，影响身体免疫力，老年人应该避免熬夜。

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