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帕梅拉 - 12分钟普拉提训练｜慢速全身塑形紧实曲线/无站立低冲击 (Pame

2023-03-10 13:08 作者:爱体育的蓝胖子vv 0人读过 | 我要投稿

帕梅拉 - 12分钟普拉提训练

一、跪姿穿针引线

00:15

二、肩推举

01:44

三、屈膝举足后触

05:46

四、半平板撑+对角卷腹

09:17

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