福州台江心理医院：20岁女大学生轻生，曾留言说怪自己太脆弱

近日，江西一高校20岁女生失联警方证实女孩已轻生，这一新闻冲上热搜，令人唏嘘不止。据了解，这名女子生前曾给母亲留言说：“希望家人健健康康，我太累了，先走一步。不怪任何人，是我太脆弱，没有勇气活下去。”

失联女大学生小佳的同学反映，小佳在自杀前没有什么论文压力更没有什么校园贷，感觉一切都很正常，网友也在网上纷纷猜测是什么导致20岁的花季少女突然选择轻生。

根据小佳给母亲的留言，小佳生前可能患有严重的抑郁症，大家肯定很疑惑，明明一切都表现正常怎么可能呢？大家还记得《我在他乡挺好的》里面的胡晶晶吗，她一切表现正常，就连最亲密的朋友都在她生前没有察觉到任何她有关于抑郁症的情况，无法相信那样一个乐观的女孩为何轻生。

可是大家忘记了，有一些人会微笑着抑郁，让人无法察觉，这类人并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振，对所有事物都缺乏兴趣，她们会以“乐观”的这层面具来掩盖着自己，在他人面前表现的很开心，内心却承受着抑郁的症状。这种被人称为“微笑抑郁”的抑郁症，往往在患者轻生后才被人后知后觉的发现。

其实病人和正常人还是有区别的，无论再怎么样伪装，肯定还是有破绽，只不过需要很仔细的去辨别和对比。

如何识别微笑型抑郁?

首先，要读懂他们的语言，微笑型抑郁症患者经常不善于表达自己的情绪，习惯用“我很好”来表示自己的状态，但在遇到问题时会将问题归咎于自己身上。这时，就要留意他的情绪状态，判断是否有抑郁倾向。

其次，观察他们对事物的态度，微笑型抑郁患者对自我要求较高，难以接受自己的缺点及不完美，经常会用微笑和乐观的情绪来掩饰自己的不自信，当我们身边的人出现这种极度要求完美的人时，也需要多多关注。

第三，了解他们的日常表现，微笑型抑郁患者在周围人面前永远表现出来的只有乐观、开心，在大家眼中他们几乎没有负面情绪，但自己独处时会感到落寞、没有动力、无精打采，并且长期有睡眠问题。

如何应对微笑型抑郁?

第一，我们要正视自己的情绪问题，及时地察觉可能出现的抑郁情绪，并且学会接纳这种情绪，思考这种情绪可能产生的原因，及时调整。

第二，学会倾诉。人们在感受到压力或痛苦时，往往会向自己亲近的人寻求帮助，沟通和倾诉本身就是一种排解负面情绪的方式，身边人的支持及理解能一定程度帮助患者度过难关。　　

第三，寻求正规专业的治疗。及时到医院的心理科寻找专业的帮助。通过系统的治疗，改变自己消极的认知，增强自信。