互争 一念

手掌成圆 先别管凹圆凸圆 先四周张开成圆 然后掌心内凹 也可以说是握 然后掌背延展 这是一个基础互争 也就是互耗 你会感觉手很累 然后加入第一个 手掌打开 这就是三力互争 前后 左右 上下 把掌心 掌背的互争互耗 由掌缘变为手掌内凹且四周延展 任何一处都是这样的 所以变为 内缩 而两端延展 其中略去了外展 从外变为两端 这就是三力互争 在这样的状态下 手掌才是成圆 然后是手指 指腹收缩 指背展开 指尖 指根两端延展 且随着手掌而左右打开 这样你就会得到一个完美弧线 即瓦楞掌 不管是什么掌形 都只是互争的主次变化 足也是一样 足心足背 足趾背腹的互争延展 就会得到一个箕张的足形 不管是手还是足 都要注意指根 掌和足跟 这里也是一个关节 自然也有互争 而不过随意过去 这里是掌指连接的关键 劲不可散 也不可僵 左右 前后 上下三力互争之外 自然还有螺旋 形意的就多一些螺旋 以两侧掌缘为主次 翻或钻 足也是如此 三体式 两足两手 就是翻落状态 以手足外缘为力点 起钻时 自然以内缘为力点 这就是钻翻 然而 有时候 你就要去掉外形 名词去做 劈拳很好理解 内旋而裹起钻 外旋而展翻落 钻拳 不用翻 钻到底 横拳呢 直接就是一个内旋 没有外旋的翻落 你的劲怎么做 劈拳中进步外摆的前足 是内缘力点 而后足过步之后 前足就会变为后足 钻会变为翻 这劲你怎么做 也就是形不变的时候 劲要变化 不管它内旋还是外旋 不管它钻还是翻 不管它起还是落 就是互争的劲一变化 也就是内外互争 还就是那个阴阳互争 我之前喜欢身体 因为六面稳定 而四肢太过混沌 现在最喜欢四肢 因为 左就是上 上就是前 后就是右 内旋就是外旋 外旋就是后 这是混于一体的 你把手臂拧一圈 你分得清什么是左右前后上下吗 到最后就是内外互争 身体何尝不是大点的四肢呢 身体拧一圈 照样没什么前后左右上下内旋外旋 就是二力一念 如三体式 你知道他的力在后 还是在前 一念变化 崩拳挑打 压打 不在外形 而是在劲 和横拳是一样的 你知道这横拳是左拨还是右挡 不知道 明白了这些 你在看呼吸 吸气是起 吸气也是落 呼气是落 呼气也是起 不再拘泥于呼吸 内旋是起 内旋也是落 外旋是落 内旋也是起 把一身互争归结一念 为什么要这样做呢 因为你是一力 你才可以和对方互争 随他变化 但是形意的特点 还是主要以横为主 什么是横 横分左右螺旋 纵分前后上下 形意的架子 以左右螺旋为主 变化为前后上下 左就是前 裹就是起 右就是后 翻就是落 八力混合 分为主次 内外互争 后为内 前为外 右为内 左为外 落为内 起为外 翻为内 裹为外 以静带动 玄武之形 形意显化的前后 起落 其实是左右 螺旋的外显 这就是为什么劈拳为本 横拳为母 这样 我们就明白了 形意的基本概念