错过这两个时期，孩子可要比别人矮一大截！

孩子排队时总站在前排？

天天喝牛奶还是长不高？

试遍了各种长高秘籍效果甚微？

你可能错过了孩子长个的最佳时期！要想孩子长得高，这两个长高高峰期千万不能错过，快和小编一起来看看吧～

1.摸清人体长高规律，把握两段生长高峰期

孩子在不同年龄阶段，身高的增长速度不是一成不变，这其中遵循着一定的规律。

孩子出生后的第一年是身高增长的第一个高峰：大约25厘米；后面两年身高增长在9-13cm左右。

从3岁到青春期前，身高以每年4~6厘米的速度增长。

青春期是孩子身高增长速度的第二个高峰：女孩每年增长6~10厘米，男孩每年增长5~11厘米。

除了遵循孩子长高的整体规律外，抓住每一天的最佳成长时机也很重要！

2.养成良好睡眠，实现越睡越长高

在睡眠时，生长激素的分泌量是清醒时的3倍。长期监测了婴儿24小时的生长激素分泌情况后发现，在睡眠的状态下，孩子生长激素分泌最多，比平时清醒状态要高得多。

因此让孩子规律作息，养成良好的睡眠习惯，掌握科学的睡眠知识：【真不是睡得越多越好！这么睡觉生长激素“分泌加倍”!】，才能帮助孩子更好地成长。

2.学会解读“生长曲线图”，科学监测孩子长高

01.生长曲线图

是科学的对孩子的身高测量值进行记录和比较的一个简单且重要的身高管理工具。接下来小编就为大家介绍一下基本用法。注意哦，由于男孩和女孩的升高发育水平不一样，所以两张看上去相似的图实际上分别是适用于男孩和女孩的，不要搞混～

中国2～18岁男童身长、体重百分位标准曲线

中国2～18岁女童身长、体重百分位标准曲线

1.横坐标代表孩子年龄

横坐标代表的是孩子的年龄。找到对应年龄与身高曲线的交点，沿着交点水平向右，就可以在纵坐标轴上找到孩子相应的身高数值啦。

2.绘制孩子独特的生长曲线

家长定期给孩子进行身高检测，然后将数据依次标注在图上连成一条曲线，就可以得到孩子独特的生长曲线啦。曲线坡度越陡峭，就证明孩子的生长速度越快哦。

4.曲线绕百分位曲线前进

日常测量无法特别精确，画出的曲线没有标准曲线那么平滑是正常的，家长们不必担心～但是总体上来说，生长曲线的整体趋势是围绕着图中某一条百分位曲线前进的。

5.偏离小于1个标准区间

当生长曲线突然出现偏离并大于1个标准曲线的区间时（比如从50%曲线“掉”到了25%曲线以下），家长们要引起注意！

掌握身高增长规律，培养良好睡眠习惯，再辅以科学的身高检测，才能事半功倍！

三分天注定，七分靠打拼，利用好这些长个最佳时期，科学监测身高增长，孩子再也不怕长不高啦～

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