倪海厦教你强肾，简单有效

:中医里，涉及到方向，以当天太阳升起的方位为东，以此为基础去定位其他方向。是闭气然后咽气，咽气七次过程中不要呼吸如果咽不了7次就快憋气憋不住了就呼吸别给自己憋死[doge]

戒为良药，不泄为补

有些人，心脏有问题，阳气太弱，并不只能靠借，他前期先得把阳气给提上去，稳固保证心脏不会出问题，才有那个时间等肾恢复

用的多了，其实损耗你的本源能量你不你是补不了的，本来又补不了你的肾，那就有损耗你的根基来把肾维持住

回复 @我爱照照片 :我只是认为让身体从休眠状态进入清醒状态且在清醒状态下修炼了，其他不说，至少在气血运作筑基生精层面来说是不提倡睡回笼觉的

作个类比，就像解冻得差不多的肉又放回冷冻室……

当然，反噬什么的没到那种程度，是我夸大其词了[doge][doge]

我是早上4:30起来洗漱完了准备活动 在家的话就会去体育场走走活一活 慢走快走跳操慢跑快跑开合跳和跳绳交互 然后拉伸 7:30结束 不在家的话就是起床之后洗漱完了精神一下 站桩 八段锦 飞机式下蹲 （张宝旬师父童子功系列根据自己情况选一个）金刚功 开合跳 冥想 不是全都练顺序自己调整 内容根据天气调整 早上是运动最好的时候 阳气上升 也不泄气 还是想夸一句老祖宗无敌[支持] 咱华夏文化渊源深厚[支持]有人的话说关键是起不来[呲牙]

有没有一种可能，能早上起来，并锻炼，且持之以恒的人，身体都不会太差