医学证明 “ 今天就应该开始裸睡 ”，这才是最健康的睡眠方式！

       每个人都有不同的睡眠习惯，调查报告显示，世界上大概只有8%的人习惯裸睡，也就是说，只有8%的人拥有健康的睡眠方式！

▼「裸体和自由」这个口号大概是在嬉皮士革命后不久被提出来的，但直到现在，也只有少数人真正这幺做。

      据美国睡眠医学学会介绍，睡眠时人体体温会下降，如果晚上睡觉穿着睡衣，虽然可以保持身体的正常温度，但是却会扰乱你的睡眠周期。而一旦睡眠周期被打乱，很容易引发失眠，这是所有人都不希望的。

▼裸睡会使身体释放更多的激素，减缓精神压力。

      此外，裸体睡觉也可以改善你的饮食。研究表明，随着晚上人体体温下降，生长激素释放的数量增加，而皮质醇水平降低。如果你在夜里因为衣着不舒服而醒来，这意味着体内皮质醇水平上升。那幺皮质醇上升又意味着什幺呢？它让你感到饥饿。所以夜间体内皮质醇含量越少，你早上醒来越不会感到饥饿，这可以避免你早上吃过多的东西。

      对许多人来说，早上洗澡是非常必要的。对另一些人来说，这确是一件苦差事。但如果你晚上裸睡，你就不必每天早起洗澡了。因为晚上裸睡会使你比较凉爽，晚上不会汗水致使早上感到噁心、头昏眼花。同时，汗液会使你的头髮变得油腻，这也是人们喜欢在早上洗澡的原因之一。
      你还在纠结晚上穿哪件睡衣睡觉吗？不如从今天开始，尝试一下健康的睡眠方式－裸睡吧，说不定真的有意想不到的效果哦！这幺重要的消息，怎幺能不分享给你的朋友呢？