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《非暴力沟通》读书总结

2023-03-23 00:58 作者:快活的白纸  | 我要投稿
  1. 书籍分类

    《非暴力沟通》,这本书是一本心理学书籍,同时这本书提出的非暴力沟通方式具有极高的可操作性,也是一本实用类书籍。

  2. 作者背景

    作者 Marshall B.Rosenberg 出生于一个犹太家庭,童年时期的贫困生活、父母离婚、校园欺凌,这些经历引发了他对探求和平解决冲突方法的兴趣。他的叔叔在晚年照顾祖母时教会他的一种独特沟通方式,这也正是非暴力沟通的雏形。凭借对心理学的兴趣,1961年时他在康斯微星大学取得临床心理学博士学位,并开创了非暴力沟通。 

  3. 书籍内容

    这本书首先对非暴力沟通的四个要素(观察-感受-需要-请求)进行了详细解释,紧接着介绍了观察和评论的区别、体会和表达感受的方法、如何分析感受的根源、为他人和自己提供情绪支持的方式。

  4. 我的评价

    如果从未接触心理学方面的书籍,那么这本书应当属于值得一看的书。心理学流派很多,这本书属于人本主义心理学流派。这本书用通俗易懂的言语和案例介绍了非暴力沟通这种交流方式,是一本好书。

  5. 感悟与收获

    对于我们的文化来说,直接谈论一个人的感受是很少见的,但是学习非暴力沟通方式依然可以让我们更注重体会他人的感受和需要。对社恐来说,即使不与他人沟通,与自己的内心进行非暴力沟通也非常重要。负面情绪是因为内心的需要没有被满足造成,因此我们完全可以使用更恰当的方式来处理自己的情绪,体会自己的需要,以更合适的方式向他人提出请求。

读完了这本书,在实际生活中能真正运用非暴力沟通方式依然很难,尤其是在与处于亲密关系里的人相处过程中。非暴力沟通方式需要一个人认真倾听理解他人的感受,而面对最亲密的人,有时候一个人非常难以控制住自己,比如毫无顾虑地向父母大发脾气、向挚友宣泄情绪,一次又一次让所爱之人受伤。

个人推测,非暴力沟通这种沟通方式可能需要长时间的练习才能掌握。与此同时,是否该完全使用这种方式去生活仍需要每个人自己的思考。语言是窗户(否则,它们是墙)~


本书没有回答的问题:
1、我们的需要、期待究竟来自于哪里,这些需要真的是必须满足的吗?
2、如何处理双方需要和期待的冲突?


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