晚上睡觉打呼噜千万要注意！！

✔️晚上睡觉打呼噜是一种常见的睡眠障碍症状。虽然这种症状看似不严重，但是长期打呼噜会对身体健康带来一定的危害。

1️⃣首先，打呼噜会影响睡眠质量，因为打呼噜的声音很大，容易干扰到共同居住的人的睡眠。同时，打呼噜也会影响到自己的睡眠质量，因为打呼噜的时候，往往会保持在一个不舒适的姿势上，使得睡眠不够充分。 2️⃣其次，打呼噜还可能提示存在睡眠呼吸暂停综合症（osa），即在睡眠过程中，由于上气道通畅度减少，导致暂时停止呼吸，引起中枢神经系统、心血管系统、代谢系统和免疫系统等各个系统的功能异常，从而给身体健康带来危害。长期存在睡眠呼吸暂停还可能增加心血管疾病、糖尿病、脑卒中等疾病的风险。

3️⃣因此，对于经常打呼噜的人来说，建议及时了解自己的情况，并接受相应的方法。方法包括改变生活习惯，如减轻体重、戒烟、避免饮酒等；或者睡觉时使用呼吸机等辅助呼吸的设备，不仅可以缓解睡眠障碍症状和提高睡眠质量，还有助于减少相关疾病的风险，提升身体健康水平。