给幼儿园小朋友的时间管理法，简单可复制，真·一劳永逸！

昨天晚上 8:30，我躺在床上刷手机，听到乐乐在客厅整理玩具，一边整理还一边说：“时间很赶啦！快来不及了！”我心里一阵笑，觉得周末两天给她做的时间管理教学还挺有用。

说来，不知道你会不会也有同感：小朋友早上起床总是磨磨蹭蹭，吃饭也磨磨蹭蹭，晚上不管多晚了都想出去玩，到睡觉的时间了也还不睡觉。反正我们家是这样的。这让非常擅长时间管理的我，真的忍不了。

于是上周六我决定给她上时间管理课，方式是边口述边在本子上写下来。

Part 1 三个基本时间定律

第一，每天有 24 个小时。

第二，上午是 0:00 到 12:00，下午是 13:00 到 23:00，也可以表达为下午 1:00 到晚上 11:00。两种表达方式之间相差 12。（结合日常真实的生活，家里天猫精灵和手机上的时间是 24 小时制，挂钟是 12 小时制）

第三，每个小时有 60 个分钟。30 分钟 = 半个小时，15 分钟 = 一刻。

Part 2 不变的时间安排

每天上幼儿园雷打不动的时间表，我们家是这样的。

Part 3 变化的时间安排

由于上周每天放学后的日程安排都不一样，所以我从周一到周五每天单独做了回顾。

周一
5:00 到家
5:20~5:50 吃饭
6:00~6:15 看动画片
6:30 下楼，去XX姐姐家里玩
8:00 回家，喝奶，洗澡，刷牙
8:30~9:00 读英语
9:00 看书/学数学/认字/听故事

我把 8:00 后几项圈了出来，告诉乐乐：虽然每天放学后的安排不一样，但每天 8:00 之后的安排都是一样的，要做睡前的工作了。

周二
5:00~6:10 上跆拳道
6:20~6:50 一边吃饭，一边走回家
7:00~8:00 YY哥哥来玩
8:00 后同上

周三
5:00~7:30 宝龙一城看艺术展，吃饭
7:30~8:00 坐公交车回家
8:00 后同上

周四
5:00~6:00 舞蹈体验课
6:00~7:00 吃饭
7:00~7:30 坐公交车回家
8:00 后同上

周五
5:00 到家
5:00~5:30 读英语
5:30~6:30 吃饭
6:30~7:30 坐车去嘉庚剧院
8:00~9:30 看音乐会
10:00 睡觉（在回来路上睡着了）

基本上放学后的可能安排，都在这 5 种情况里了。

Part 4 四个规律

为了增加乐乐的参与性，我口述，让她用画画的方式记录下来。

规律 1，如果当天晚上要去看音乐会（或其他什么事），那么需要提前读英语。

规律 2，晚上 7:30 以后不能去其他小朋友家里面玩。（因为太晚了，其他小朋友可能要睡觉）

规律 3，每天晚上 8:00 之后都要刷牙，洗澡，读英语，看书，睡觉。

规律 4，如果 30 分钟内吃完饭，那么可以看三集动画片。

第一天的时间管理教学就进行到这了。因为到最后的画画阶段，乐乐已经开始有点精力分散了，开始要画她喜欢的虚拟故事。所以剩下的内容，我决定第二天再教。

Part 5 关于睡觉

我们家工作日和周末分为两种作息。

1. 周一~周五上幼儿园
12:00~14:00 午睡（2个小时）
21:00~第二天 7:30 睡觉（10.5个小时）
合计睡眠时间：2+10.5=12.5

2. 周六~周日在家 不午睡
21:00~第二天 9:00 睡觉（12个小时）

然后我在纸上依次写下晚上 9:00 到第二天 9:00 的数字，教她计算时间间隔，也就是怎么计算睡了多少个小时。

更重要的是，结合实际日常早上起床的情况，告诉她：如果一天没有睡足12个小时，早上起来就会非常困，眼睛睁不开。

当然也让她画了下来，9 点要睡觉。

根据爱宾浩斯学习曲线，为了让她记住第一天我教的内容，我让乐乐把本子上我写的内容逐字讲给我听。（乐乐有一定识字量，基本能复述出来）

然后就有了晚上这一幕：

6:40 楼上小哥哥叫她去玩，我说晚上 7:30 我接你回家哦。到了 7:30 我去接她，她就很配合的跟我走了，而不是像以往一样说：我还要玩，我还要玩。

回家后，就像文章开头说的，她整理玩具，并且一边整理一边说：“快来不及啦！”我想那时她心里的潜台词是：“快到9:00啦，要到睡觉时间啦。”

作为老母亲，此刻觉得真的很欣慰。

复旦大学管理学学士，腾讯产品经理，阿里运营专家，三级心理咨询师，这都是过去。现在，我是一个喜欢总结和分享的普通妈妈，家有 4 岁孩子，欢迎关注。