为什么孩子的青春期更混乱和缺少注意力

关键点

随着青春期的到来，更多的精神滑落（注意力不集中）经常发生。

青少年的变化以及她或他不断增长的经验，创造了更复杂的生活。

年轻人并没有因为注意力不足而遭受注意力超负荷的痛苦。

父母可以指导关键行为，使他们更加专注。

青春期开始的一个迹象是，父母开始听到更多来自女儿或儿子的注意力不集中的抱怨。年轻人会感到越失控、效率低下和焦虑。

“我无法保持一切正常！”（现在事情错了。）

“我不记得我被告知的一切！”（现在有更多的遗忘。）

“我不能集中那么长时间！”（现在注意力很容易被打乱。）

“我无法完成我开始的事情！”（现在对能力的信任已经丧失。）

沮丧的父母可能会听到自己抱怨他们的孩子越来越混乱和分心。

那么到底发生了什么？

青少年健忘的一种解释是青春期的开始以许多变化的方式使孩子的生活变得复杂，这使得注意力（集中注意力的能力）更难维持。

问题是，有哪些变化：

由于多名教师同时分配作业，因此中学比小学需要更多的精力。

青春期以意想不到的方式改变了一个人的身体，为自我意识和不安全感创造了更多机会。

适应、跟上、保持最新的社会归属感的竞争压力更大。

更广阔的生活体验使得世界变得更难以理解。

除了这些常见的调整之外，我认为从现在开始将越来越多地推动青少年成长的两个驱动力：分离和差异化。

分离使年轻人能够与童年和父母分开，从而发展出更多功能上的独立性。差异化则让年轻人从童年生活中脱离，发展出更适合的个性。

在青春期开始时（通常在9至13岁之间），会出现非常苛刻的发展趋同。随着年龄增长的变化，年轻人必须与痛苦作斗争。他们必须放弃童年的相对安全、稳定和庇护，而这些必须被抛在后面。“有时候我会想念以前的简单生活！”

为什么青少年注意力如此分散？

答案通常是感觉太多，无法完全关注自己内部和外部的一切变化。这种需求会使他们不得不花费的精力（一个人思考和行动的潜力）。

虽然通常这可以被视为她或他有某种注意力缺陷，但实际上，年轻人经常处于注意力超负荷状态。

发生了这么多事情，很难长时间保持专注。只专注于一件事，记住过去或考虑未来都会感觉更难做。

父母如何提供帮助

首先要知道要避免什么：表达沮丧、不耐烦和批评不是建设性的反应。惩罚有任何问题的年轻人只会使建设性的行动更难采取。

其次是要明白，随着青少年的发展，她或他的大脑处理更多复杂生活的能力也会发展。因此，请相信这种不断增长的潜力。

同时更要提供支持，帮助年轻人练习自我管理技能，使他们能够把握住自己的生活，因为生活常常感觉像是在超速行驶。

具体什么样的技能？

罗列几个几个常见的、实用的：

完成可以通过坚持来增强信心。

提醒通过提高回忆来增强记忆力。

分析通过解决问题来增强能力

调度通过计划加强准备。

监督通过检查来加强绩效。

优先排序通过排名加强选择。

纠正通过改进来加强效果。

拥有通过承担责任来加强控制。

诚实通过坚持现实来增强有效性。

这些管理技能可以帮助年轻人更有效地应对日益复杂的生活。我相信，当父母指导这些技能时，当青少年练习这些技能时，自我管理能力和对这种能力的信心会得到提高。因此，他们可以获得更多的注意力。