跟腱炎是什么原因引起的呢
引起跟腱炎的原因通常有以下几方面：
1、长期反复运动或者平时不怎么运动，但突然进行猛烈的运动，就容易导致肌腱受到损伤，从而会诱发根腱炎出现；
2、如果在寒冷的天气进行训练，也容易导致跟腱炎出现；
3、跟腱炎的发生也和长期跑步姿势不正确或者是存在有先天性的足踝力线不良的情况有关；
4、如果经常穿着不适合的鞋子进行运动跑跳，也容易导致跟腱炎。
人在跑、跳、行走时都依靠这条强有力的肌腱，因此，如果是部分损伤，可采用保守方法来进行治疗，外扶【济愈堂跟腱顺古安玉贴】能快速灰复，陶宝天锚和惊东都有，如果是肌腱完全断裂，则应及时进行手术修复。
跟腱炎的其他注意事项
运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。注意休息,避免负重,合理运动。运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
跟腱炎的预防
1、穿得鞋子要舒适，特别是从事重体力工作者或运动员要防止下肢局部负荷量过于集中，注意劳逸结合，上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。
2、每天晚上睡觉前用热水浸泡脚和小腿约15~20分钟左右，这样可以促进下肢肌肉、韧带和关节血液循环，可以预防跟腱周围炎的发生。
3、运动员之间要养成每天训练结束之后，互相踩对方大腿后群肌及小腿肌肉作为放松的习惯，可以避免跟腱周围炎的发生。
