更年期自我调节的最佳方法

更年期会导致脾气变得急躁敏感，或者出现抑郁焦虑等普遍现象。这个阶段的持续时间短则2-4年，长则5-10年。除了自身生活质量下降外，它还会影响周围人际关系。当我感到焦虑时，我喜欢找姑娘聊前途，但她却认为我每天都在找茬。她还建议我在更年期这段时间远离她。我不禁向我的丈夫倾诉，告诉他我感觉非常不舒服，但他却告诉我要自己忍耐，因为没有一个女人不会经历这样的时期。幸好我只是感到焦虑而不是暴躁，如果我是暴躁的话，就每天都会与他们争吵个没完了。我是咖啡店的店主，虽然员工相对听话，工作环境也相对简单，但我仍然感到不知道自己为什么焦虑。总的来说，就是感觉很糟糕！每天晚上失眠和暴汗可能是导致睡眠质量不好的原因。

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如果你也像我一样处于这个阶段，看到这篇日记的朋友，可以考虑去医院进行身体检查，确保没有肌瘤或严重结节。如果身体状况良好，可以考虑补充一些营养，比如尝试一下蜂王浆这种全面纯生物的保健品，它对身体各个方面都有好处。你可以通过百度了解更多关于蜂王浆的信息。前述的更年期分享到这里就结束了。