糖友怎么选降暑神器？强生稳豪血糖仪焕新升级，测糖更给力

“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天将至，高温已然开启了“超长待机”模式。凉爽的空调风、沁甜的西瓜、一口入魂的冰品……面对花样繁多的降暑神器，糖友们该怎么选择？

一、吹空调“有方法”

要说夏天最悦耳的声音是什么？空调开机的那一声“滴”绝对是很多人心里的标准答案。然而吹空调太任性，血糖也会“任性”地直线上升，严重时甚至会危及健康。

对糖友来说，吹空调可不是按一下遥控器那么简单，掌握科学的方法才能凉的舒爽、吹的放心！

1、切忌温度过低，25-26℃较为适宜。

2、室外归来先适应10分钟，再开空调。

3、避免空调对着人直吹，调整风向。

4、切勿贪凉，不要通宵开着空调。

二、吃水果“有取舍”

炎炎夏日，各种时令水果“准点上线”，清凉解暑的同时也给糖友们带来了“甜蜜的负担”。那糖友们该如何选择水果，又该如何吃水果呢？

1、糖友可适当吃些低糖水果，例如牛油果、桃、杨梅、草莓、柠檬、柚子、苹果、樱桃等，而荔枝、西瓜、芒果、香蕉、山竹、哈密瓜等含糖较高的水果尽量不吃。

2、建议在两次正餐之间或睡前一小时吃些水果，避免在饭前或者餐后立即吃，切记不要一次吃太多哦。

三、吃冰品“有分寸”

很多糖友喜欢吃冰品来消除暑气，但吃多了很容易导致肠胃不适。糖友们抵御感染的能力比健康人差，所以吃冷饮要适度，别贪图嘴上的“一时之快”，而危害健康。

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