成都市海通药业-夏天常喝柠檬水的好处

中医认为，柠檬性味甘、咸、酸、平，可化痰止咳、生津健胃，对烦渴不适、支气管炎、食欲不振等都有一定效果。从营养学角度看，柠檬的确是种不错的水果。譬如富含人体所需的多种维生素，尤其是维生素C特别出众，每100克的柠檬中含有22毫克维生素C，用它泡水喝，有美容养颜的作用。柠檬水主要是用新鲜的柠檬浸泡而成的饮料。柠檬水中含有大量的维生素c，可以有效的美容养颜，并且可以降低心脑血管疾病发生的概率，还能够软化血管。同时柠檬水中含有的钙离子含量非常高，能够增加骨骼的强度，并且可以增加血钙，从而辅助治疗高血压、高血脂。适量的喝一些柠檬水，还可以增加免疫力，增加身体的抗病能力。

柠檬的味道特别酸，虽然柠檬不能直接食用，但如果用柠檬泡水喝，却对身体有很大好处，可以达到养生保健、美容养颜的目的。很多人都知道用柠檬泡水喝对身体有很大的益处，却并不了解它的具体好处有哪些。一起来了解一下喝柠檬水的好处吧！

如果你喜欢喝柠檬水，建议冲泡时，多注意下面2点：

1、不要冲太浓：大概就是一大片柠檬，泡1000毫升水。过浓的柠檬水，会侵蚀牙齿表面的珐琅质，令牙齿变得脆弱敏感；本身有胃食管反流以及胃溃疡者，更会加重胃部不适。

2、不要用沸水冲泡：沸水会破坏柠檬中的维生素C，也会使得柠檬外皮释出更多鞣酸质，影响消化吸收。所以，柠檬用大约60摄氏度的水冲泡即可。

此外，柠檬还是一种富纤维食物，热量比较少，需要控制体重以及“三高”人群就很适合喝柠檬水。但需要注意的是，柠檬含酸量高，胃不好的人，如胃酸多、胃溃疡等等，就不适宜喝柠檬水。以免对胃部造成刺激，引起更严重的问题。

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