曾仕强情绪管理24节课摘要（3）

曾仕强情绪24节

第三节课：人经常有负面情绪债务

1. 人类本是自由自在，情绪是自然而然的；如果我们按自然的话，其实跟狗没啥区别（没有褒贬）。

2. 人之所以有束缚，是因为教育。而不少受错的一刀切教育，常引发我们有很多情绪债务。比如人到3岁还哭，家长就会说丢脸；小孩之后就害怕了。这是教育的束缚，这是偏见这是成见，会造成一种情绪没有被表达的压力。

3.  教育给你的标准是正确的，幸运。但教育如果是扭曲的，就是不幸运，情绪负债。有的应该教，有的不应该教育。比如1+1=2要教；但花是红色的，这不应该教；花只有红色吗？这就是情绪负债。

4. 成熟的人应该是自由自在，不逾矩；即我很随便，但我不违反这个规矩；即情绪的最高境界是自由自在，自然而然。

5. 人在30岁之前学东西，30岁后应该丢东西。因为30岁之前没有自主性，30岁后慢慢成家立业懂自己就该丢东西。

6. 情绪负债有三个来源：依赖型，控制型和竞争型。长期的伪装和约束，导致越来越多的情绪负债。

7. 每个人都需要知道自己的性格是什么样；由于这三种情绪负债，我们多多少少都会导致扭曲的心理障碍和人生观。比如从小尊长不能吃鸡腿，长大了会有心理补偿每次都要吃鸡腿，甚至因此造成情绪关系不良；其实就是一种扭曲的心理代偿。现在最可怕的事情是把小孩给上一代父母带；因为给孙子的儿子没玩过，这就是补偿心理。这就是好心做坏事。

8. 大部分中国人的同情心是对弱者的；但对那种有地位更高权的人会讥笑。比如有钱的人被骗/大官被骗，幸灾乐祸。所以中庸之道是很有道理的。（中庸之道是指两个对立面之间理想的中間狀態）

9. 在美国的时候我会不和一类中国人沟通；比如一家中国人在一起讲英文的。这大部分都是父母很辛苦来到美国英语不好，需要下一代强化和中文一切切段的情绪负债。

10. 没有表达出来的情绪是存在的，情绪没有办法压抑。我们应该让情绪有适当的疏解。

11. 生活的意义是要有理想，没有理想的时候情绪没有目标，就被人控制。当你有理想就不是控制。比如说搞宿舍卫生，你不弄我也不弄。

12. 人要告诉自己人生这辈子要完成自己的理想就够了。这本该就是我做的事情，有什么功劳呢？能这样想就开始自由自在了。比如说为什么以前的人重男轻女？这就是把子女当成投资报酬。现在的人逐渐意识到了生小孩是一份选择和义务，想到至于他之后怎么样就没那么大压力了；他要怎么做，是他的事；这样想就把情绪负债扔掉了。

13. 说白了人的自由其实就是在框框里找到合理的自由。受教育后，所以人先有了框框，之后由于独立要走出自己的路后慢慢就解除掉。解除掉后怎么办？人生的意义要有理想。

14. 其实人生只有一个理想，就是不断的提升自己的层次，就是这么简单。这并没有固定的标准，凭我的条件，提升到这里，我就很满足了。