普普通通的人，改变记录 第九天

第一阶段70天，减掉17斤，初始体重81.7kg。 

2023.7.27 第九天  爬楼80层， 跳绳30分钟。

体重160.5斤，对比昨天减少1.1斤（比初始体重减少2.9斤），决定以后每天只做爬楼有氧，其他训练改为力量训练，怕膝盖出问题，之前有过减肥失败的经历就是每天跑步，把膝盖跑伤了。