【心理学/动机】助你自我激励的心理学指南

1.设定小而具象的、可观测/测量的目标，

如每天一篇文章

2.想一句心咒/口号，

比如"相信自己/我很强大"

3.创造自己的日常惯例或唤醒仪式，

让自己虎躯一震，点亮自己

比如早起洗澡，运动

4.做提振自己的好辩手，

用正面想法驳斥自己的负面想法

5.直面你的恐惧，

放弃目标和梦想大可归结为恐惧