曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第13天啦。

用餐记录

早餐：

自制芝麻糊，水煮蛋，白糕*2

午餐：

乌米肉粽，水煮生菜，赤小豆薏米水

晚餐：

海带冬瓜汤

运动记录

早（环境温度29摄氏度）

晚（环境温度32摄氏度）

每日总结：

体重日变化：⬇️0.5斤

体重总变化：⬇️4.1斤 

早上运动效果不错，晚上效果不好。体重这么大还在反复弹跳，心也是累了。只有告诉自己要继续坚持，不能放弃。

明天继续加油。