如果你想瘦下来，一定不要只靠运动！



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k开始

1.想要减肥成功，不能只靠运动，运动只占全部能量消耗的10%到30%，而基础代谢则要占到身体能量消耗的60%-90%。

2.运动40分钟产生的能量消耗大约是一个披萨的热量，所以想要减肥成功一定要从控制饮食结构入手。