如何降低患乳腺癌的风险？葛洪乳腺易老师告诉你

1.避免肥胖。坚持有氧运动，保持健康的体重；

2. 饮食健康。不吸烟，限制或避免饮酒，避免食用霉变食品，不吃油炸、腌制、烧烤食品，少吃加工肉，少喝含糖饮料，适量喝茶，多吃新鲜的蔬菜、水果；

3. 管理情绪。如果一个人长期处在一种压抑、郁闷、紧张的精神状态下，会导致免疫功能下降，最终影响我们的身体健康；

4. 合理使用性激素类药物。不要自行使用含性激素的保健品、护肤品；

5. 避免辐射；

6. 作息规律。