预防骨质疏松从补钙开始

　　人体中钙的需求量很大，因为它会不断地流失，所以必须不停地适当补充，尤其是当人随着年纪的增长，钙会加速流失。那么钙对类风湿的患者来说重要吗？答案当然是肯定的。因为类风湿关节炎患者一旦发病，实际上就已经出现了钙的透支。这就会反应骨骼中钙的缺失，导致骨质疏松症等一系列问题。而补钙，不是单纯加入钙制剂，改善人体对钙的吸收和沉积才是关键。

　　那么人体对钙的吸收，需要有维生素D的参与，在补钙的同时，要补充鱼肝油等VD制剂，现在有的补钙剂本身就加入了D3，D4这样的成分。这是外源性VD的摄取。人体在阳光的作用下，皮肤会自己把VA转化成VD，在食物中，鸡蛋，动物肝脏，胡萝卜等，都含有丰富的VA和胡萝卜素，多吃这样的食物，多晒晒太阳，是好的补钙方法。容易忽视的是,参与新骨生成的营养物质，除了钙，还有磷，胶原蛋白，镁，锰，Vc等物质。胶原蛋白是骨中重要的一种有机质，钙的沉积，就是钙与胶原蛋白结合的过程。在新骨的生成中，胶原蛋白就像钢筋，钙，磷，镁等物质就像砖和混凝土，二者的紧密的结合，就生成新的骨质它们同样是不可或缺的物质基础。

　　骨质疏松的防治是类风湿关节炎治疗中不可缺少的一部分，但这一问题并没有引起大家的足够重视，患者往往更关心自己关节的症状有没有得到改善，而忽视了这一重要的并发症。骨质疏松的最大的危害就是会增加患者出现骨折的危险，而类风湿关节炎患者的骨质疏松好发于腰部和髋部，一旦出现这些部位的骨折，就会使患者失去行走能力，给家人造成更大的负担。