持正安和康养馆：健康小常识

1. 坚持早睡早起

养成早睡早起的习惯有利于身体健康，有助于提高身体的免疫力和健康水平。同时，科学的生物钟调节可以提高精神状态和工作效率，是保持身心健康不可缺少的一环。

2. 多喝水

喝足够的水对于身体健康非常重要，可以帮助身体排毒、补充水分、维持生理平衡。尤其是在夏季，及时补充水分可以预防中暑等疾病，保持良好的身体状态。

3. 适量运动

适量运动有助于身体健康，可以增强体质、改善心肺功能、增加骨密度等。适量的运动还能够缓解压力、调节情绪，是保持身心健康的重要手段。

4. 规律饮食

饮食规律、合理搭配可以保证人体各种营养素的摄入，避免营养不良和吸收不良。合理的饮食还可以延缓衰老、预防多种慢性疾病，是保持身体健康的重要保障。

5. 学会调节情绪

情绪调节对于身心健康非常重要。过多的焦虑、压力、愤怒等负面情绪不仅会影响生理健康，还会影响精神状态和行为。适当的放松和调节情绪，是维护身心健康的必要手段。

6. 多食水果蔬菜

水果蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，是保证身体健康的重要营养素。适量食用水果蔬菜可以预防多种疾病，维持身体健康。

7. 避免过度饮酒

过度饮酒会对身体健康产生很大损害，尤其是对肝脏等器官的损伤很大。适量的饮酒是可以被身体所吸收的，但不能过量，以免给身体健康带来严重的危害。

8. 规律生活

生活规律是保持身心健康的基础。适当的作息、饮食、运动可以调节身体的内分泌系统和生物钟，提高身体抵抗力和健康水平。

9. 停止吸烟

吸烟对身体健康非常不利，会导致多种疾病的发生。因此，不仅要自己戒烟，还要制止周围人的吸烟行为，共同保障身体健康。

10. 提高自我保护意识

加强自我保护意识，可以有效地预防意外伤害等危害，保证身体安全和健康。避免重度运动、贪玩等行为，注意安全和健康，是维护身体健康的基本要求。

持正安和，养生赛道

随着老年化日趋严重，养生体验馆会越来越火爆

我国经历了三次人口生育高峰期，其中 60后为第二个生育高峰期，也是建国后我国人口生育的巅峰期，这批人士目前都已进入老龄化阶段；而这部分人群的身体疼痛问题也处在一个高发期。同时60后普遍具有较高的一个消费能力和经济的自主度。他们对自身健康的态度也从治病、防病到提前健康养生转变，引发以个性化健康检测评估、咨询服务、康复养生等为主的健康服务产业也顺势兴起，全民养生热潮爆发。