养肝=养脸，肝不好，脸先知！肝不好的人身体有7个表现，赶紧自查下！
俗话说：“肝有多干净，脸就有多干净”！脸色可以说是我们身体健康的晴雨表，肝脏健康的人，脸色红润有光泽，相反脸色则会暗晦无光。
肝脏是我们身体最大的解毒器官，同时肝脏主血，一旦肝脏有样，无法代谢身体里的毒素，长期堆积在体内，最先表现就是在脸上。
肝不好，身体有7个表现
1、经常凌晨1~3点钟莫名醒来
2、指甲上有竖纹
3、爱掉头发，头发爱出油
4、嘴巴干，口臭
5、刷牙时经常出血
6、食欲不好，有时经常有恶心、呕吐
7、头发逐渐变白，出现大量白发
8、面色苍白，爱长痘痘
9、眼晴红肿，发痒，红血丝很多
10、情绪激动，爱发脾气
肝脏不好，掌握这六个方法，别再“肝”着急
1.接种肝炎疫苗
预防病毒性肝炎，接种肝炎疫苗是目前的主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。我国曾是HBV高流行区，自2002年将乙肝疫苗纳入儿童常规免疫程序以来，HBV感染率和肝癌发病率大幅度下降。2014年，5岁以下儿童乙肝表面抗原（HBsAg）阳性率控制在1%以下。2020年，我国宣布摘掉了乙肝大国的帽子。
2.保持良好的卫生习惯
乙肝和丙肝病毒都会通过血液等途径传播。需注意勿与他人共用私人物品；要慎重使用各种血液制品，生病到正规诊所治疗，使用一次性注射器，使用严格消毒的医疗器械；避免到不正规的纹身店或美容机构消费；男男同性行为和有多个性伴侣者，均应使用安全套并定期检查。
3.保持合理的饮食结构
控制糖和脂肪的摄入，少吃油炸食品和甜食。增加优质蛋白质摄入，如多喝牛奶、多吃鱼类等；多吃蔬菜等。暴饮暴食或者过度节食都会导致脂肪肝的发生。规律饮食，早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少。
4.锻炼身体
运动可促进肌肉消耗更多的热量，从而加速脂肪代谢，减少之前储存在体内的脂肪。同时能够加强自身的免疫力，提高对病毒的抵抗力。
5.重视体检和复查
健康人应每年做一次全面体检。慢性病毒性肝炎患者建议6个月复查一次。已经有肝硬化的患者应每3个月复查。复查的项目应包括肝功能、病毒复制情况、甲胎蛋白和腹部彩超等。35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。
