斐尔特 水飞蓟籽复合油：每天都在“爆肝”的年轻人，该如何挽救？

俗话说“肝好人不倒”，肝脏是人体最大的器官之一，它是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，不仅负责代谢、解毒，还参与了免疫、内分泌、造血等多种生理功能。肝脏一旦得病，对人体带来的伤害也会非常严重，因此保护肝脏健康对于维持身体健康至关重要。

但是当代年轻人总是在“爆肝”的边缘疯狂试探。长期加班追剧熬夜，导致睡眠不足，会使肝功能异常，加速肝脏疾病的发生；不按时吃饭，暴饮暴食，会损害肝脏健康；长期吃外卖，食用过多的高油高盐食物，会导致油脂和饱和脂肪酸的长期堆积，出现脂肪肝；长期过量饮酒会降低肝脏净化血液的功能，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病；爱生闷气、长期的负面情绪会影响内分泌、食欲、体重等，增加发生肝脏疾病的几率。

那么我们日常生活中又该如何养护我们的肝脏呢？

首先，饮食是护肝的重要方面。应该多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、鱼类等。同时，应该减少摄入高脂、高糖、高盐、高胆固醇等不健康的食物，如油炸食品、烧烤食品、甜食、碳酸饮料等。

其次，适当的运动也有助于保护肝脏健康。运动可以促进血液循环，增强肝脏的代谢和排泄功能，有助于减轻肝脏负担。适宜的运动方式包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少要进行3次运动，每次30分钟以上。

此外，保持良好的生活习惯也是护肝的重要方面。应该避免熬夜、过度劳累、吸烟等不良习惯，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可以通过户外运动、冥想、听音乐来放松心情，减轻压力和疲劳。

最后，还可以通过内调来养护我们的肝脏。斐尔特品牌旗下这款水飞蓟籽复合油就很合适，其主要成分是水飞蓟籽油、磷脂、维生素E、葵花籽油，均对肝脏健康有益，很适合长期饮酒、熬夜、肝脏不健康的人群服用。

总之，护肝是一项长期而艰巨的任务，需要我们从饮食、运动、生活习惯、内调等多个方面入手，全面保护肝脏健康。只有保持健康的肝脏，才能拥有健康的身体和美好的生活。