好的生活习惯

⒈每天5杯200ml的清水{绿茶，牛奶，豆浆包括在里边}

⒉早睡早起身体好——过有品质的生活，有规律的生活

⒊少食多餐

⒋饭后百步走，漫步

⒌不抽烟

⒍笑口常开，没心没肺

⒎保证安静

⒏晒晒太阳，10min~30min

⒐喝酸奶

⒑吃得清淡鲜美；拒劣油{劣质羊肉}，过分油腻，拒辣，拒过分甜，拒过分咸

⒑⒈洗三把脸，清醒清醒

⒑⒉坐端正，防颈椎病

⒑⒊用飞利浦电吹风，暖风吹吹自己的脸，脖子

⒑⒋睡前饮用红酒