青岛莱恩口腔：如何正确刷牙

        看到刷牙这个主题，有人会发出疑惑每天都刷牙难道还不会吗？其实，刷牙这件事说简单很简单，说难也难，区别于“有效刷牙”和“无效刷牙”，其中有很多需要注意的地方。

1、关于刷牙手法

第一步：刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步：刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步：刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

2、如何挑选牙刷

①刷头短而窄。美国牙科协会建议，刷头长约2.54~3.18厘米。宽约0.79~0.95厘米最为合适。如果刷头过大，无法在口腔内自由转动，许多牙齿死角与口腔深处无法顾及。会造成死角细菌斑堆积形成牙结石，进而引起牙周病。

②刷毛要软。建议使用软毛刷，因为太硬的刷毛很容易对牙齿和牙龈造成损伤，进而导致牙齿楔状缺损、牙龈出血等，尤其对于牙齿刚刚长出的儿童和牙釉磨损严重的老人

③按时更换牙刷。3个月是牙刷的最长寿命，因为牙刷长期处于潮湿状态，极易滋生细菌。有些人刷牙过后总会出现牙龈出血、牙龈肿痛的现象，其实很多是因为牙刷上的细菌繁殖对口腔造成的二次污染所造成的！