如何减少自我攻击？用语言呵护头脑身心

很多习惯自我攻击的人，其实都不需要去做什么事情，只要去做一点，或者还没有开始，头脑里的想法就已经让自己非常疲惫了。也就是，如果这些东西占据了自己的头脑，就必须将它们给清理掉。在心灵上就要对这些想法给解绑。

必须谨慎地选择在脑海里进行自我对话时的语言。

语言的力量是非常强大的。语言背后是对自己的未来和人生的想象力，而想象力可以创造现实。

可以用来保护自己的句子：

1. 任何行动，对我而言都是只是一场测试，有成功有失败非常正常

我做任何事情，并不追求当下的成功，而是我在这个做事情的过程中，不断地去找更加适合我自己的道路。

2. 没有人给我打分，是我自己选择这样去做

不需要幻想任何人正在盯着自己看。很多peer pressure都是这么来的。想象着对方正在做什么，如何努力。实际上都是自己脑海里面的幻想。

3. 只要我做得够快够多，失败就找不上我

也就是，不断地在行动中去调整自己的方向，做了大量的测试以后，你一定会总结出独属于自己的经验，以及属于自己的直觉。

所有这一切，都建立在永远继续，永远有下一次的这种习惯上面。不断地去训练自己的想法和心态，就不会被失败影响。只是一定会遇到的情况而已，反而会更好地助力自己前进。