20230319无锡马拉松赛记

2023-03-23 14:32 作者:奔跑的卡波姆 0人读过 | 我要投稿

这是一场两个人的比赛

两个人一路互相鼓（tiao）励（kan），一起达标国二。

这是我的第八场全马，条子的第四十多场全马，我们虽然一起完成过两次西马，但还没有一路一起跑过。

这次一起到无锡，赛前就商量好，一起跑，目标250~255。

结果呢，心想事成，跑了一场最痛快的马拉松——看数据吧。

252的成绩，也就500多名，也就是说有大概600人国二以上

一起跑了40公里，最后2公里条子加得更猛

这是一场计划之中要去PB的比赛

一个月前的深马，我把它当做LSD，带着mina姐跑了348。

深马之后，课表出来了，用这四周的时间，跑了两次400的间歇、两次TM的变速、两个长距离、一次松山湖半马跑崩了123，总共跑了310多公里。

但是，我真的不知道状态是不是调整到了最佳。因为深圳已经开始热了，我最后一次长距离准备32K@ 410都没有完成，无锡到底能不能冲着255去，都不好说。还有一点很重要的，12月新冠之后，我的HRV和静息心率一直都没有恢复到之前的状况，所以我也对自己的状态有些不放心。

然而，箭在弦上，不得不发，一直以来的努力，一定要在无锡有个交代。就像我赛前说的，这么好的天气和赛道，不去拼一把，真的是亏了。

10度的气温、全程100米的爬升，这种好机会，不是想要就能要的

天时地利都有了，当然还需要人和。3月18日周六，大家从各地奔向无锡。为了省点机票钱，我早上八点就出门了，和mina姐一起从深圳飞南京，再去南京南站坐高铁到无锡，一路奔波，晚上7点才领完装备。

领物现场，破三就是主题，李宁还有千人破三计划呢

条子、dane等人已经等我俩等到花都谢了。没办法啊，飞无锡的机票要double到南京的，该省就得省啊。省下的钱，大家一起去吃晚饭补碳水。

无锡的小饭店关门真够早的，我们先去了一家面馆，一人一碗面，还把人家剩下的小菜一扫而光。吃完不饱，出门又进了一家馄饨店，一半的人又点了馄饨。这两顿晚餐下肚，碳水是足够了，也难怪我第二天比赛没抽筋没撞墙啊。

吃完饭，大家当然要确定一下各自的目标了——要破四的梓荐老师和野马，要345PB的mina姐，要330PB的水金姐，要破三的dane，还有一直在商量到底要跑250还是255的我和条子。最终，我俩决定，还是255稳妥一些，反正能PB就行，另外就是跑起来看状态，如果前几公里状态合适，那就加一点。

这里还是要提一下dane，此人每个门槛都要蹭一蹭不进去，比如33011，31020，我当然要先见之明预测一下啊，估计dane也就是个300XX吧。额。。。他跑了30043，我觉得他肯定想弄死我。

我定的海岸城亚朵酒店，感觉条件还是挺不错的，因为我过年前就定了房间，所以价钱也不贵，下次来还住这里。

晚上十点多我就睡了，可是谁知一点多竟然醒了，然后又迷迷糊糊睡了，再加上做点乱七八糟的梦，早上五点十分的闹钟把我吵醒时，我并没有太多赛前的兴奋，睡了六个多小时，到也没有觉得很困。

虽然静息心率比前些天都高，身体电量恢复得也不是很理想，但是已经到了这个节骨眼上，除了拼一把没有其他选择了。

亚朵特地把早餐时间提前到5点半开始，我吃了面、炒米饭、鸡蛋羹、排骨汤，对比dane啃了两口花卷就吃不下的状态，真实感叹他还是比赛参加得太少了啊，不吃饱咋去坚持仨小时啊。吃完饭，亚朵还安排了6:20的大巴车，把参赛选手送往起点，真的挺贴心的。

对了，条子和野马没有跟我们住在一个酒店，晚上野马还把他的盐丸落在我房间了，让我一早给他带去。就是这么一个操作，带出来一段小插曲，差点把三个人都影响了。

因为我们都不带手机去跑，没法直接联系。我和条子提前约好，存完包在他的存包车那里见面，把盐丸给到野马，然后大家一起去起点。

但是，这样缺少确认环节的沟通方式，显然非常不可靠。我们亚朵小伙伴们感觉到起点已经很晚了，大家拍完合照，我就急急忙忙去我的存包车，赶紧换衣服存包，然后赶到条子的车那里，没有人！我围着存包车转了几圈，前后寻找，都没有找到，又想回我自己的存包车去看，但走了几步发现时间已经很晚了，只剩15分钟就开赛了。我猜想他们一定是等不及我，直接去起点了，然后我又急急忙忙往起点跑。条子还有可能见到，野马的盐丸，真没办法给他了，我感到非常非常的内疚，只能跑完再请大家吃午饭赔罪了。

看我这装扮，就像是给其他五个人当教练的

无锡这个存包的地方离起点是真够远的，不过远也有两个好处，第一是路上就当热身了，第二是厕所挺多，不用排队就能去了。经过一段折腾，我终于来到了A+区。

我勒个去，A+区也这么多人，赶紧进去找条子吧。我站在已经排好队的人群最后面，踮着脚四处张望，我连条子穿的啥颜色衣服都不知道，只能找他那稍微有点发白的头发了，结果是半天也没发现个啥。

但是，你知道众里寻他千百度，蓦然回首的感觉吗？我回头一看，条子竟然在我身后几排，正在扔雨衣呢！我赶紧把他叫过来，一番扯淡，表达了一下对野马的歉意和同情，看着只剩三分钟就要开始的比赛，一颗悬着的心放下了一半了。如果真的是起跑之后再去找人，那就更是大海捞针了。

7点半，比赛开始了，真是想不到啊，破三大军呜呜泱泱的，跑都跑不开，看起来无锡达成千人破三的目标，真的是一点难度都没有啊。

我和条子也就在人群中跟随着，配速稳定在405，我看看心率，只有160，简直是不要太完美啊。我还害怕如果心率太高，那就需要降一点，以免后半程出问题呢。谁知道心率这么稳定，那就先这么干上30公里，然后再说。

大概到了3公里左右的时候，我们赶上了300的官兔。我的天呐，官兔旁边人满为患，我俩果断决定超过去，以免后面进补给点的时候连水都拿不到。

300官兔身边的破三大军，真是恐怖

之后的赛程，其实很简单，我俩真的是一路说说笑笑，互相扯着淡。

最精彩的一幕是出现在江南大学里的，真是不得不说，让比赛穿过学校，简直是神来之笔。学生们的热情太高涨了，不停地在加油助威。如果跑者要是主动喊一声加油，那学生们的热情就会被瞬间点燃，更多加油声此起彼伏。在路过一队又一队学生观众后，看到有那么多漂亮妹子，我忽然有了一个想法，于是就指着条子，对学生们大喊：“他是单身！”学生们哄堂大笑，气氛无比欢乐，条子也有了要弄死我的冲动。

这就是江南大学校园里的照片，真的是够欢乐

在这样的欢乐中，很容易跑快，不过我俩之前就商量好，过程中最重要的一点就是要相互拉扯，把配速控制住。就这样，一直跑到30公里，都没有掉速，这让我信心大增。

我为了这场无锡马拉松，拿了八个能量胶，还有三个盐丸。我最怕的就是在后半程肌肉疲劳，出现抽筋的状况。所以我10公里后就保持每5公里都要吃一个胶的节奏。我的理论是，反正吃多了也没关系，这次的胶都是之前薅来的，不要钱，都把它吃完。

到了30公里，才是比赛正式开始。这时候就要坚持咬住，不能放松，一旦泄气，那真的就很难再追上去了。这个时候，我们的谈笑风生都收敛了起来，开始认真跑步了。随着公里牌一个一个到来，我就关注两件事，一个是要进站喝水，一个是按照西研所的2公里一圈的距离来计算当前到底到哪了。比如32公里的时候，我就会说，到（西研所）南门了，还有最后五圈。这是我们跑过几百次，跑过上千圈的地方，用熟悉的环境来做对应，会让人心理负担变小很多。

一圈一圈跑着，终于来到了40公里。条子刚说完要保持住能进255的配速，然后就开始加速冲出去了。我也加了一点去追，但是明显已经没法加到他那个配速了。我加到358已经不容易了，这个家伙竟然加到345，着实变态。

最后2公里了，厦门的时候我就是在40公里多的时候抽筋了两次的，这次不会吧。还好，我的小腿大腿都没有出现肌肉紧绷的状况，还能继续坚持。