莲藕板栗排骨汤 滋阴润燥 补血 健脾胃

秋季干燥，容易伤肺，可以多煲莲藕板栗排骨汤，滋阴润燥，又健脾胃。 且秋季的莲藕最粉糯，最有营养。 汤鲜甜又好喝，最适合在这个干燥的秋季，一家人一起喝啦。 莲藕：补血凉血，滋阴润燥。含有丰富的铁质，非常适合女生。 百合：滋阴润肺 板栗：强筯健骨，健脾胃。 莲子：健脾胃 全部材料如下： 排骨 500克 莲藕 150克 板栗 100克 莲子 20克 百合 10克 姜 一块 第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。 第2步：全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 第3步：出锅加盐调味即可。