胃食管反流的病人，牢记3忌3戒好得快

     今天咱们来科普一下胃食管反流方面的相关的知识，胃食管反流病容易反复，有很大的原因是因为患者在饮食上不注意，因此胃食管反流病人除了药物治疗以外，还要在生活上去严格遵守3忌3戒的原则，

　　第一，忌食用刺激性的食物，如咖啡、烟、酒、巧克力、柠檬、番茄等以及辛辣、刺激、生冷的食物，甚至还包括酸性的饮料和碳酸类的饮料，病人都必须加以限制，因为这类食物可以增加胃液的分泌，引起胃酸等主要反流物的量的明显的增加，也会加重反流的几率。

　　第二，忌油腻食品，临床上的研究呢，已经证实餐后食管下。括约肌压力的下降，高脂如烤鸭、猪蹄儿、红烧肉等等，餐后降低更加明显。因为脂肪在胃里排空的速度慢，容易刺激胆囊收缩素的释放，从而呢导致食管下括约肌的压力降低，此时胃和十二指肠里的食物呢就容易反流至食管。

　　第三，忌酸性的食物。胃食管反流的患者对于酸性食品的刺激比正常人敏感，即使正常人感觉不到的酸的刺激都足以引起胃食管反流病人的烧灼症状。

　　接下来咱们说一下三戒。

　　第一，戒进食过快过多，进食过快过多是诱发胃食管反流的一个重要因素，会促进胃食管反流的发生。一般早餐、中餐可以吃到七八分饱，晚餐五六分饱就差不多了。

　　二戒，晚进餐和睡前进餐，晚餐的时间的早晚与当晚食物的PH值相关。晚进餐者当晚食管。而内的PH值比早进餐者低，因此睡前两到三个小时之内不能吃任何的食物，白天进餐以后，也不要立刻卧床，活动20到30分钟方可以入睡。

　　三戒，戒烟戒酒，白酒呢可以刺激胃酸分泌的亢性，并降低食管下括约肌的压力，增加胃食管下括约肌自发的松弛。烟龄和反流的症状是相关的，吸烟超过20年的吸烟者，与烟龄不足一年的人相比呢，反流的风险增加70%。

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