如何区分你的情绪？（原生+派生）

如何区分情绪？

1.原生情绪

与事件性质相一致的情绪，属于健康的情绪。原生情绪是真情绪，是当事人最真切最深刻的表达，所以周围人大多都会有共鸣。表达一次需要20-30分钟，一般很难被打断，想停都停不下来。不要打断，这样反而破坏了他释放自己面对自己的机会。应该默默的陪伴和倾听，等他平静下来了再去开导他。

2.派生情绪

简单来说就是假情绪，同样是喜怒哀乐，但目的是逃避或耍赖索取，而自动化演出来的情绪，往往逼真到连自己都相信了，但是一般人很难觉察到他真的在演，所以非常有迷惑性。派生情绪是假情绪，所以立马能被打断，周围人也不会产生共鸣。派生情绪本质上是一种防御性的假情绪，你必须觉察并打断他才能看到你内在的真实需求。