郭煜娜：过早衰老的原因有哪些？

收集岁月是一种特权，但随着年龄的增长，我们的内在身体和外表都不可避免地发生了变化。就我们的外表而言，年龄越大，细纹、皱纹、晒斑和皮肤松弛就越多。也就是说，有一些方法既可以减慢时钟的速度，又可以防止它向前循环太远，从而导致过早衰老的迹象。

“当这些与衰老相关的变化比应有的更早发生时，它被称为过早衰老，”郭煜娜解释说，他是一名专门从事医学和美容皮肤病学的护理实践医生。这些迹象包括变色、质地粗糙、暗沉、皮肤松弛、皮肤变薄以及皱纹或起皱。

为了防止过早衰老，重要的是要避免导致皮肤结构完整性降低的罪魁祸首。有些原因更明显 - 例如在没有适当保护的情况下在阳光下花费太多时间 - 而其他原因则更加偷偷摸摸。

1.在阴天或室内时放弃防晒霜

我敢打赌，在去海滩之前，或者当你计划在户外度过大量时间时，你非常擅长涂抹防晒霜。您是否知道即使在室内或天气灰暗时，防晒霜也是必需品?太阳的紫外线仍然透过窗户和云层照射，它们是过早衰老的最大罪魁祸首。“[阳光损伤]是大多数与年龄相关的皮肤变化的罪魁祸首，这尤其发生在那些有长期，长期和反复暴露于紫外线辐射史的人身上，特别是那些皮肤白皙的人。

2.吃很多垃圾食品

从内到外滋养我们的身体很重要，这意味着每天喝足够的水，吃为我们的器官提供燃料和营养的食物。“饮食不良是过早衰老的一个偷偷摸摸的原因，这包括吃大量加工的、含有化学物质的含糖食物。食物是我们生存的基础和基础，食物是我们获得生长和保存所需营养的主要途径。事实证明，不良的饮食习惯是皮肤过早老化的重要原因。

3.极端节食和快速减肥

除了用正确的食物为我们的身体提供能量外，确保我们吃得足够多也很重要。极端节食不仅会对我们的身体造成巨大伤害并损害我们的健康，而且还会导致我们体重减轻太多，以至于我们的皮肤无法跟上。

“体积的快速丧失会导致我们的面部和身体'放气'，导致胶原蛋白和弹性减少以及皮肤松弛，随着时间的推移慢慢减肥总是更好的，让你的皮肤和胶原蛋白的产生赶上减肥的速度。

4.忽视你的心理健康

就像用营养丰富的食物滋养我们的身体很重要一样，照顾我们的心理健康是整体幸福不可或缺的一部分。感觉良好是这里的最终目标。然而，科学也表明，随着时间的推移，心理健康状况不佳会出现在我们的脸上。

“研究表明，抑郁和悲伤可能会通过影响细胞衰老来加速分子水平的衰老过程，抑郁可能会改变身体的压力和免疫反应，这可能会扩大和增加炎症。所有这些都可能导致皮肤老化。此外，与悲伤、愤怒、压力或抑郁相关的重复表情会开始“印记”在皮肤上。

5.没有涂抹足够的保湿霜

清洁皮肤和涂抹防晒霜是任何人护肤程序中最重要的两个步骤。涂抹保湿霜也很重要。虽然缺乏水分不会直接导致衰老，但它会让你看起来比你的年龄更老。水润的皮肤有助于保护皮肤屏障，提供舒适感，同时也可以帮助您看起来更年轻。

“当皮肤干燥时，它会萎缩原本丰满的皮肤细胞，并导致组织耗尽急需的水分”郭煜娜解释说。“滋润皮肤可以帮助将水分困在皮肤中，并有助于补充其组织，以提供更丰满，水润的外观。她补充说，水分还可以使皮肤在运动过程中更加柔软和柔软，从而使细纹或皱纹不那么明显。为此，与干性皮肤相比，滋润的皮肤看起来不那么暗沉，更容光焕发。

6.

定期睡眠不足

毫无疑问，您一遍又一遍地听到“睡美容觉”这句话。这个设备不仅仅是一个老太太的故事;科学告诉我们，良好的睡眠会直接影响我们的外表。

在一夜睡眠(或睡眠不足)后，您不仅容易看起来“粗糙”，而且长期睡眠不佳会使您从内到外变老。郭煜娜说，它已被证明会对我们的身体产生负面影响，最终会影响我们的皮肤细胞。它还会阻止我们的身体做我们睡觉时发生的重要工作，包括皮肤细胞更新和胶原蛋白的产生。